Murgh Palak

Materialien herstellen Murgh Palak

1. Sie brauchen 250 g of Hähnchenbrust.
2. Sie brauchen of Marinade:.
3. Sie brauchen 3 EL of Naturjoghurt.
4. Sie brauchen 1 EL of Pflanzenöl.
5. Sie brauchen 1 TL of Salz.
6. Bereiten 1 TL of Pfeffer.
7. Bereiten 2 TL of Garam Masala.
8. Bereiten 1/2 TL of gem. Koriander.
9. Bereiten 1/2 TL of Kurkuma.
10. Sie brauchen 1/2 TL of Kreuzkümmel.
11. Sie brauchen 1 daumengroßes Stück of Ingwer, gewürfelt.
12. Bereiten 1 of Knoblauchzehe, gewürfelt.
13. Sie brauchen 1/2 of Zitrone, Saft.
14. Bereiten of Fleischzubereitung:.
15. Sie brauchen 1 EL of Kokosöl oder Ghee.
16. Bereiten of Curry:.
17. Bereiten 250 g of Blattspinat, TK.
18. Sie brauchen 1 of Zwiebel, gewürfelt.
19. Bereiten 1 of Knoblauchzehe, gewürfelt.
20. Bereiten 1 daumengroßes Stück of Ingwer, gestiftelt.
21. Bereiten 1 EL of Kokosöl oder Ghee.
22. Bereiten 200 g of passierte Tomaten.
23. Sie brauchen 100 ml of Wasser.
24. Sie brauchen 1/2 TL of Kreuzkümmel, gemahlen.
25. Sie brauchen 1/4 TL of Kreuzkümmel, ganz.
26. Sie brauchen 1 of Lorbeerblatt.
27. Sie brauchen 2 TL of Garam Masala.
28. Sie brauchen 1/4 TL of Koriander, gemahlen.
29. Sie brauchen 1/2 TL of Chilipulver.
30. Bereiten 3 EL of Naturjoghurt.
31. Bereiten of Raita:.
32. Sie brauchen 1/2 of Gurke, gehobelt.
33. Bereiten 250 g of griechischer Joghurt.
34. Bereiten 1/2 TL of Kreuzkümmel.
35. Sie brauchen 1/2 TL of Salz.
36. Bereiten 1 TL of Minze, getrocknet oder frisch.

Kochschritte Murgh Palak

1. Alle Zutaten für die Marinade zusammen in einer Schüssel verrühren, Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden und für mindestens 2 Stunden marinieren. Spinat auftauen lassen..
2. Fleisch aus der Marinade nehmen. Kokosöl oder Ghee in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin scharf anbraten. Das Fleisch kann auch auf dem Grill gebraten werden. Beiseite stellen und abkühlen lassen..
3. Ghee oder Kokosöl in einer hohen Pfanne erhitzen. Lorbeerblatt und ganzen Kreuzkümmel in der Pfanne anrösten. Dann Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch dazugeben und kurz mit anbraten..
4. Passierte Tomaten und die anderen Gewürze hinzugeben und solange köcheln lassen bis es am Pfannenboden ansetzt. Fleisch dazugeben und erwärmen..
5. Blattspinat mit einem Mixstab pürieren und zusammen mit dem Joghurt und Wasser in die Pfanne geben. Nochmals abschmecken..
6. Raita: Gurke hobeln, salzen und vermengen, so dass das Wasser entweicht. Flüssigkeit abschütten. Joghurt, Kreuzkümmel und Minze hinzugeben und kurz ziehen lassen..
7. Dazu passt perfekt Reis oder Naan-Brot. 🇮🇳.

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